3 Asupan Makanan murah tapi sehat

3 Asupan Makanan murah tapi sehat

Asupan makanan sehat itu gak harus mahal bukan? karena banyak sekali asupan makanan dengan harga yang murah tapi memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh seperti ke 7 Asupan makanan ini:

Kacang Hitam

Manfaat Kacang Hitam untuk mencegah Kanker dan Penuaan Dini, saat ini Kacang Hitam menjadi nutrisi baru karena sejumlah nutrisi penting yang terdapat dikandungannya, diantaranya adalah Superfood ini mengandung antioksidan yang jauh lebih banyak dibandingkan jenis kacang lain. Manfaat kacang hitam bagi kesehatan berasal dari berbagai senyawa yang terkandung di dalamnya. Kacang hitam memiliki kandungan zat antioksidan yang tak kalah dengan buah-buahan. Kandungan antioksidan inilah yang membuat kacang hitam mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Kulit berwarna hitam yang menyelimuti kacang Ini sarat yang kaya akan blofhvonoid, nutrisi dari tanaman yang mampu melawan berbagai penyakit diantaranya diabetes,stroke dan kanker.

 

 

Kentang

Terdapat 3 Manfaat kentang bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah

 

3 manfaat kentang bagi kesehatan tubuh

1. Tinggi serat
Kentang mengandung serat yang cukup tinggi, sejajar dengan roti gandum, sereal, dan pasta. Dengan kandungan serat yang tinggi tersebut, kentang bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Kentang juga sering dilibatkan banyak orang untuk membantu program diet mereka.

2. Melawan penyakit
Kentang diketahui dapat membantu mengurangi risiko kanker seperti kanker prostat dan kanker rahim. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kentang baik untuk melawan penyakit jantung. Kentang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu anda untuk melawan gangguan saraf dan pembentukan kristal atau tumor.

3. Baik untuk kesehatan kulit
Kentang mengandung vitamin C yang sangat baik bagi tubuh anda terutama kulit wajah. Membalurkan jus kentang di area wajah dapat membuat kulit wajah anda cantik dan bersinar. Seperti halnya timun, potongan kentang yang diletakkan di bagian mata selama 30 menit, diketahui dapat mengurangi pembengkakan dan lingkaran hitam di bawah mata.

Telur

Ada banyak sekali manfaat telur, Sobat Makmurseh tapi kali ini kita akan memberikan 3 contoh manfaat telur bagi kesehatan

• Untuk mengusir kantuk. Alternatif lain untuk mengusir kantuk, selain minuman berkafein, Anda bisa mengkonsumsi telur. Bagi penderita maag, minuman berkafein tentu dihindari dan Sobat Makmurseh bisa memilih alternatif lebih aman, yakni telur.

• Meningkatkan kecerdasan Otak. Mengkonsumsi telur maksimal 2 butir per hari akan meningkatkan kecerdasan otak. Kandungan Kolin dalam telur akan membentengi sistem saraf dan melindungi sel-sel otak. Jika dikonsumsi wanita hamil, telur dapat membantu perkembangan otak janin.

• Menurunkan Kolesterol. Mengkonsumsi  telur rebus  membantu menghindari lemak tinggi bahan untuk memasak. Dan membantu menurunkan Kolesterol. 

• Bagus untuk kesehatan Mata. Kandungan Lutein dan Zeaxanthin dalam telur  baik untuk mata. Telur membantu mencegah degenerasi makula, yang merupakan penyakit progresif yang mempengaruhi retina.  Juga mencegah pembentukan katarak.